【Rebody DIET】

今回のテーマは
「足セルフトレ」

7月からスタートしたRebody DIET。

前回の投稿でお伝えしましたが上西先生に「お肉の影響で足が短く見える」と言う現実を突きつけられて
このままではいけないと思い自宅で出来る
Rebodyトレーニングを教えてもらいました。

それをご紹介します。
ポイントはお尻を意識して深くしゃがむ！
膝は内側に入らない様に
着地時は静かに。
20回×3set
これを繰り返す事により
お尻周りから太もも裏が子鹿の様になれます (笑)
僕もこれを自宅トレとして3ヶ月間継続した結果
脚も長く見える様になり引き締まってきました。

これから、年末年始で暴飲暴食を気にかけている方
簡単に今すぐ実践できるので一度やってみてください。

ちなみにスクワットは若返りホルモンも出ると言われています。
これからの時代は予防・再発予防の時代です。
一緒に健康を目指していきましょう。

私達は「予防・再発予防」専門です！！
これからは100歳まで生きると言われる時代になってきました。

病気や怪我のリスクを少しでも減らして
動ける身体作りしていきましょう！！

記事：池澤