【2月に入り】

体重も6㎏減と順調よく減量中(^^)

食事や、運動も習慣が板についてきました

特に食事はかなり意識が変わってきてます

素材について調べてみたり
自分で調理もしていくようになってます(^^)

今回も普段僕が食べている食事をのせます(^^)

セミパーソナルを通して様々な
経験が出来て感謝ですね

運動、栄養 休養を軸とし
100年動けれる身体を目指し
上西先生、西本先生と共に
実践していきます！

記事：柿本