【初回施術】投球時の右肩の痛みと、肩に負担がかかる身体の使い方
17歳、高校野球部のピッチャー。投球時に右肩が痛み、中学生の頃にも肩を痛めた経験がありました。
練習試合や部活動が続き、十分なケアができず、ストレッチやアイシングをしても投げると痛みが出る状態でした。
冬の練習や高校最後のシーズンに向けて、しっかり投げられる身体をつくりたいと来院されました。
身体を確認すると、胸まわりの硬さや左右差があり、投球時に肩へ負担が集中しやすい状態でした。
ピッチングでは、腕だけでなく、胸まわりや肩甲骨、骨盤などが連動して動くことが大切です。今回は、身体全体の動きがうまくつながらず、右肩に負担がかかっていると考えました。
そこで、骨盤・胸まわり・肩の動きを整える施術を行い、肩甲骨と腕がスムーズに動くように運動療法を実施。自宅でも継続できる肩まわりのセルフケアも指導しました。
【6回目施術】右肩の痛みが消失！次は投球動作の安定性へ
6回目の施術では、投球時にあった右肩の痛みが消失しました。
一方で、投球動作には、右脚にしっかり体重を乗せられないことや、左脚を踏み込んだ際に身体がブレるという課題が残っていました。
ピッチングでは、軸足で身体を支え、踏み込み脚で体重を受け止めながら、下半身から上半身へ力を伝えることが重要です。この動きが不安定だと、肩に余計な負担がかかる可能性があります。
そこで、骨盤や股関節まわりを整え、下半身から体幹を安定させる運動療法を実施しました。
さらに、ストレッチポールやアシスティックを活用し、投球開始からボールリリースまで身体を安定させる動きを練習。練習前にも自分で身体を整えられるよう、アシスティックの使い方を指導しました。
今回の成果は、投球時の右肩の痛みがなくなったことです。
今後は、軸足での体重の乗せ方や踏み込み時の安定性を高め、肩に負担をかけにくい投球動作を身につけることを目指します。
【同じ症状でお悩みの方へ】
お子さんが「投げると肩が痛い」と訴えたり、ストレッチやアイシングをしても痛みを繰り返したりしていませんか？
大切な大会が近づくと、保護者の方も「早く復帰させてあげたい」「最後のシーズンを悔いなく迎えてほしい」と願うことと思います。
野球肩は、肩だけでなく、胸まわりの硬さや肩甲骨の動き、軸足での体重の乗せ方、踏み込み時の身体の安定性など、投球動作全体が関係していることもあります。
＋Rebodyでは、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きを確認し、施術で身体を整えながら、運動療法を通して野球肩の改善を目指します。
今回の症例では、6回目の施術で投球時の右肩の痛みが消失しました。 さらに、今後のパフォーマンス向上に向けて、下半身と上半身の連動性を高める取り組みを続けています。
北海道石狩市で野球肩や投球時の肩の痛みにお悩みの方は、痛みを我慢して投げ続けるのではなく、身体の状態や投球動作を見直してみませんか？
お子さんが安心して野球に取り組み、目標とするシーズンを迎えられるよう、＋Rebodyが身体づくりをサポートします。
